นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีต่อร่างกายของเรามากๆ แล้วนั้น…. การควบคุมเรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีเกณฑ์น้ำหนักเกินกว่าค่ามาตรฐานของแต่ละคน ซึ่งวันนี้เราอยากจะมาแนะนำเกี่ยวกับ “หลักการทำ IF ที่น่าสนใจและไม่ทำได้ไม่ยาก” กันครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปค้นหาคำตอบกันเล้ยย!!! การทำ IF เป็นอย่างไร? การทำ Intermittent Fasting (IF) เป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร โดยมีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16…